Skarpt läge

I helgen var det äntligen dags för de där uttagningstävlingarna som hela vintern och våren varit de viktigaste individuella tävlingarna för mig för att få chansen att senare i sommar få tävla med landslaget i den blågula dräkten. Jag gillar när det är tydligt uttalat vilka tävlingar som är ”testlopp” och viktiga att prestera på. Jag har lättare att jobba mot ett sådant mål, till skillnad mot om tex alla tävlingar i Swedish League under hela våren skulle vara grundande för en uttagning. Nu har jag kunnat ha den här helgens tävlingar som målbild under vintern och motiverats av att tänka på dem. Så det är alltid en lite speciell känsla när en sådan helg väl kommer, först har den så långe känts så avlägsen, som en dröm, och så plötsligt är det dags att prestera. Då är det skönt att veta att alla förberedelser är gjorde på bästa möjliga sätt och det är bara att lita på sin egen förmåga.

Helgen bestod av en sprint i Säter på torsdagen, följt av medeldistans med samma arena på fredagen och avslutades sedan med en långdistans i Bjursås. Jag valde att avstå sprinten. Tycker att skogsdistanserna just nu är där jag har bäst chanser och också det jag tycker är roligast. Så för att optimera känslan inför dem, både fysiskt och mentalt (eftersom jag ganska lätt kan bli rätt så irriterad av ett dåligt sprintlopp) kändes det smartast att inte springa sprinten alls. Det gjorde att jag i stället fick tid till att komma ut på en karta under torsdagen. För att jogga ut kroppen lite och för att få en bild av vad som kunde vänta under helgen. Bra för en stockholmare att få känna på lite ordentliga backar och högt blåbärsris igen för att inte bli allt för förvånad på själva tävlingen.

IMG_0124

Så fredagens medeldistans blev min första tävling för helgen. Jag var helt klart lite extra nervös, ungefär i klass med på 10Mila, men hade planen klar för mig. Det var orienteringen som gällde, fullt fokus på den, sen försöka pressa på ordentligt i löpningen när det gick och tekniken tillät. Försöka vara offensiv. Såhär i efterhand har jag ändå lite svårt att riktigt vara nöjd med loppet. Tekniskt gick det felfritt, utom att jag tappade lite tid på mitt vägval till 8an, men det var ändå ett beslut jag tog där och då, dock felaktigt, men ingen bom. Så ett tekniskt bra lopp borde, och brukar, jag vara nöjd med, men den här gången blev jag lite väl passiv och då infinner sig inte den där riktiga flyt-känslan och då är det svårt att känna sig riktigt nöjd efteråt. Men det var en lurig bana och en terräng med stora variationer i sikt vilket gjorde att farten hela tiden behövde anpassas. Jag gjorde det jag behövde för att säkra upp ett bra lopp, vågade sänka farten för att inte chansa. Slutade på 7e plats, 2.32 efter segrande Emma Klingenberg, med en känsla av att det fanns mer att ge till långdistansen två dagar senare.

Resultat och GPS

2015-05-15 Swedish League medel Säter
Medeldistans i Säter.

Lördagen blev en lugn dag med lite återhämtningsjogg och senare på eftermiddagen och kvällen samling och middag med landslaget. Kvällen avslutades på bästa sätt med en urban med klubben arrangerad av Frida och Fredrik. Alltid lika kul! Och intressant att se hur tävlingsfokuset infinner sig om så bara för en 3 minuter lång urban.

IMG_0159
Fin utsikt från toppen av backarna i Romme Alpin.

IMG_0187
IMG_0177
IMG_0189

Söndagens stora snackis var vädret, egentligen kanske inte så mycket under själva söndagen utan mest dagarna före. Prognosen visade 2-3 grader och snöblandat regn för hela söndagen. Klassiskt Skottlansväder med andra ord, precis som på långdistanstävlingen under lägret. Skönt att i alla fall vara förberedd på det den här gången, och veta hur jag reagerade då, för att kunna dra nytta av situationen den här gången. Förutom min inställning hittade jag också två andra moment som saknades i Skottland och som kunde göra dagens lopp till en något lättare utmaning, SI (i stället för emit) och plastficka på kartan. Man får glädjas åt det lilla.

Det blev aldrig så farligt egentligen. Sprang med underställströja och det var helt klart skönt, så lite kallt var det allt, men slapp vantarna och tror inte det regnade särskilt mycket när jag sprang. Klurig inledning med kortkontroll till första i ett väldigt detaljerat och stenigt område. Fick stanna till fler gånger på bara några få meter för att verkligen få koll på kurvorna och fick tillslut kontrollen utan någon sväng men med en del sekunder tappade på kartstopp mot en optimal kontrolltagning. Men lyckades hålla mig lugn och tänka att det var bättre med 30 sekunders tapp på extra kartläsning än minuter på en miss. Det fanns gått om kilometrar kvar av banan att tjäna in den tiden på. Långsträckan till 2an var precis vad jag hade tänkt när jag tittade på den gamla kartan före tävlingen var den optimala utmaningen i den här terrängen. En lång sträcka, flackt utför, med relativt lätt orientering större delen av sträckan, där farten successivt ökas, och sedan en avslutning rakt in i det detaljrika området med kurvbild som var lite klurig att få ett tydligt grepp om vid första anblicken. Så när jag såg sträckan hade jag planen helt klart för mig, hög fart fram till hyggeskanten och sedan noggrann riktning och våga stanna upp om så krävdes för att få en bild över hur kurvbilden såg ut sista biten in mot kontrollen. Klarade att följa min plan helt och fick kontrollen bra. Resten av de lite kortare sträckorna i det detaljrika området gick bra tekniskt men jag hade lite problem att få flyt i löpningen med den steniga bottnen. Lite tidstapp, runt 40s, till 5an pga dålig riktning. Sprang förbi det svarta krysset men när jag sedan lyfte blicken för att se kanten på grönområdet kollade jag inte av med kompassen och drog för mycket höger. Insåg det så fort jag kommit ur grönområdet men den längre sträckan det blev att springa tog ändå lite tid mot en ren sträcka mer rakt på. Det kändes skönt med en långsträcka till 9an och att få komma ur det steniga området där jag fått spänna mig ordentligt för att klara av att springa och benen började bli trötta av den tekniskt löpningen. Kunder pressa på ordentligt uppför mot vätskan och på småstigarna. 11an var banans klart tuffaste sträcka. Tugga, tugga uppför på ängarna. Skönt med lite utför och vätska på varvningen. Fick höra att jag ledde med 30 sekunder där och fick nya krafter att pressa på ännu hårdare under sista varvet. Lite längre sträcka uppför till 13de och jag körde på så hårt jag kunde. Var ordentligt trött när jag stämplade vid punkthöjden men hade fått upp farten och kunde orientera offensivt på resten av banan in mot mål. Lite svajigt ner mot näst sista och hann bli lite osäker uppe på höjden, kände att jag var på gränsen till att tröttheten tog överhand över tankarna men lyckades bromsa in, skärpa hjärnan ett sista försök och fick kontrollen. Ledning i mål och när alla passerat varvningen låg jag 4a där. Men med mitt starka sistavarv räckte det ända till 2a plats efter att alla kommit i mål, bara 56 sekunder efter Josefine Engström som tog en fin seger. Skönt att känna att allt fungerar så bra, både tekniskt och fysiskt och att jag lyckats pricka in formen så bra till dessa viktiga tävlingar!

Resultat

2015-05-17 Swedish League lång Bjursås
Långdistans i Bjursås.
IMG_0204
Foto: Skogssport
IMG_0203
Topp 6 i D21E. Foto: Lars Rönnols

Toppfoto: Lars Rönnols