Veckorna rullar på och vi är redan en bit in i januari och 2019! En välbehövlig julledighet är över och vardagen har så smått börjat infinna sig igen.
Läs mer
All articles filed in Träning
Första VO2-blocket
VO2-/intervall-/syreupptagnings-/fart- block/vecka, kärt barn har många namn. Men rätt och slätt, en vecka där träningens fokus ligger vid att förbättra syreupptagningsförmågan genom ett ökat antal intervallpass.
Läs mer
Höstträning
November är här och i och med det även starten på grundträningssäsongen för många orienterare. Men för mig blev det inte den 1 november som, på samma sätt som tidigare år, fick symbolisera det nya träningsåret. Jag tidigarelade i stället det hela en månad, och satte den 1 oktober till startdatum för min grundträningsperiod.
Läs mer
En tillbakablick, och fokus framåt
2018 blev inte den säsongen jag önskade att det skulle bli. Jag försökte, men lyckades inte alls. Åtminstone inte med vad jag hade skrivit upp som mål för säsongen.
Läs mer
Euromeeting och läger i Norge
Sommarens sista uppehåll, på den nästa sju veckor långa period då jag endast varit hemma enstaka nätter då och då för att packa om väskan, blev Norge. Först för tre dagar med tävlingar på Euromeeting och sedan ytterligare tre dagar med läger inför VM 2019 som går just här i norska Østfold.
Läs mer
Ups and downs in Portugal
Ytterligare ett läger är nu genomfört och jag är hemma i Sverige igen. Den här gången ett klubbläger med Lidingö med fokus teknik. Många kartor och många kontroller, men inte så många som jag hade hoppats i förväg efter att magus baktus kom och förstörde och jag låg utslagen i två dygn under andra delen…
Läs mer
Perspektiv
Det här med att se träningen ur det stora perspektivet kan vara lite knepigt ibland. Jag har verkligen fått till många bra träningar under den här första delen av grundträningsperioden. Det har flutit på bra och jag har kunnat träna helt enligt plan och kommit in i det där sköna flowet. Ändå har jag så svårt att…
Läs merKick Off och testperiod
Första månaden av det nya träningsåret har passerat och jag har hunnit trappa upp träningen till den mängd jag vill kunna hålla under vintern. Jag har hunnit igenom en cykel av min periodisering och efter det var det dags för årets första runda med tester.
Läs mer
Snöig höstsamling
Under förra veckan låg mycket fokus på utvärdering och planering. Ihop med min tränare Thomas Furuheim utvärderade jag säsongen som varit, med allt från träningstimmar till tävlingsprogram och resultat. Det blev många gröna bockar i dokumentet för uppnådda mål och det känns bra. Någon dag senare satte vi planen för 2017 där vi tittade lite…
Läs mer
Viloperiod och uppstart
Efter världscupavslutningen i Schweiz tog jag en välbehövlig paus från träningen. Min filosofi är att jag försöker ha några veckor på hösten där jag bara tränar det jag känner för. Oftast blir det ändå en hel del träning, bara för att jag tycker så mycket om det. Men kanske mest de där fina njutarpassen. I år tajmade…
Läs mer
Att hitta tillbaka till självförtroendet
Självförtroendet fick sig en liten törn under O-ringen. Trots att jag bestämt mig för att de lopp jag sprang bara skulle vara bra träningar och inget annat. Jag ville inte ladda upp inför dem, mer än jag laddar sista timmarna innan ett helt vanligt högintensivt pass. Men ändå har jag så svårt att acceptera det…
Läs mer
Sommarträning
Första ordentliga veckan med grundträning är gjord och nu är jag på väg mot Strömstad för PreCamp med laget. En vecka med teknikfokus och för att sätta de sista detaljerna kring hur allt kommer att fungera på VM. Känns skönt att få en uppfattning om VM-veckan redan nu och att komma tillbaka till Strömstad för…
Läs mer