Första VO2-blocket

VO2-/intervall-/syreupptagnings-/fart- block/vecka, kärt barn har många namn. Men rätt och slätt, en vecka där träningens fokus ligger vid att förbättra syreupptagningsförmågan genom ett ökat antal intervallpass.

Läs mer

Att hitta tillbaka till självförtroendet

Självförtroendet fick sig en liten törn under O-ringen. Trots att jag bestämt mig för att de lopp jag sprang bara skulle vara bra träningar och inget annat. Jag ville inte ladda upp inför dem, mer än jag laddar sista timmarna innan ett helt vanligt högintensivt pass. Men ändå har jag så svårt att acceptera det…

Läs mer

Fantastiska fjällen!

Det blev en kort första vecka i Trondheim och tydligen var det bara en av mina tre kurser som startade den här veckan så det blev bara två lektioner på hela veckan. Skönt med en lugn start så jag har hunnit fixa med allt möjligt som behövt göras och kunnat träna mycket och utforska omgivningarna.…

Läs mer

Lite uppförsbacke

Efter skidlägret i Harsa och ett inte nådigt intervallpass på Bosön på måndagen fick jag feber och låg i soffan några dagar. Som tur var gick, den för mig relativt kraftiga, förkylningen över på mindre än en vecka och jag kunde börja smyga igång träningen igen lagom till nästa veckas intervallpass på Bosön. Men som…

Läs mer

Nytt pb på 3000m

Det har gått bättre och bättre på intervallerna på Bosön under hösten och jag har klockat varvtider som legat under vad jag tidigare år haft när det börjat närma sig vår och tävlingssäsong. Det är grymt kul att märka av sin egen utveckling på det viset. I en idrott där det annars inte finns så…

Läs mer

Fjällen från nya perspektiv

Jag försöker alltid få till en tur upp till fjällen på vintern och en på sommaren/hösten. Jag behöver det för att stilla min fjällabstinens och fylla på med energi till ett halvår framåt tills nästa gång jag får se de vackra vyerna och andas den friska luften. Vem vet, jag kanske var en fjällräv i…

Läs mer

Back on track

14 dagar tog det att bli av med förkylningen men nu äntligen har den släppt och jag har kommit igång med träningen igen. Vinterträningen. Det innebär bland annat intervaller på löparbanan inomhus på Bosön! Veckans bästa och värsta pass. Så jobbigt och så skönt efteråt. Första Bosönträningen för mig var igår. Det är alltid tufft…

Läs mer

Vardag igen

Nu är sommaren slut, eller nej det är den verkligen inte för det är fortfarande soligt och varmt ute, men sommarlovet är slut och därmed börjar vardagen återställas igen. Men det börjar lukta lite höst i skogen och mornarna är lite kyliga, jag gillar verkligen den här årstiden, det känns att det börjar närma sig…

Läs mer